• Życie trwa tyle, ile moment między wdechem i wydechem

    Budda

19.08 zdrowy kręgosłup 29.08 zajęcia odwołane

  Najbliższe wydarzenia:

  • 5.08 Joga w Parku Poniatowskiego - wstęp wolny
  • 10.08 Koncert muzyki medytacyjnej i relaksacyjnej
  • 11.08 Warsztat muzyki indyjskiej - nauka gry, muzyka na żywo
  • 12.08 Joga w Parku Poniatowskiego - wstęp wolny
  • 14-20.08 Joga w Sudetach
  • 27.08 Warsztat z Billem Karelisem
  • 15-17.09 Warsztat pogłębionej praktyki Joga w hamakach - Taraska
  • 22-24.09 Kurs instruktorski Joga dla dzieci
  • 7-8.10 Kurs instruktorski Joga w chustach


Czym jest Joga?

Słowo 'joga' wywodzi się z sanskrytu i oznacza łączyć, integrować, scalać.

Joga poprzez różnorodność swej formy daje możliwość każdej osobie na wprowadzenie

i zachowanie równowagi w życiu codziennym.

Joga w powietrzu

To wyjątkowa technika ćwiczeń z wykorzystaniem podwieszanej chusty, w której można siedzieć, stać, leżeć a nawet się schować. Ćwiczenie w tej sposób pozwala na odciążenie naszej masy ciała, co pozwala na bezpieczne wykonywanie asan.

QI GONG, TAI CHI

Tai Chi i Qi Gong są jednym z filarów Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Qi Gong oznacza dosłownie pchanie energii, Tai Chi zaś to wielka równowaga. Systematyczne ćwiczenie podnosi odporność, wzmacnia stawy, ścięgna, kręgosłup i całą powięź, masuje organy wewnętrzne. Pomaga również osiągnąć równowagę emocjonalną, wewnętrzny spokój i jasność umysłu.

.

Purna(pełna) Joga

Proste i skuteczne techniki na podstawie himalajskiej szkoły mistrzów. Praktyka łączy ze sobą cztery elementy: ciało (ćwiczenia fizyczne), pranayamy (pracę z oddechem), mantry (wibracje dźwięków) oraz medytację.

 

Vinyasa
Vinyasa oznacza układać w określonych porządku. Odnosi się do zorganizowanej, płynnej sekwencji asan. Od podstawowych ćwiczyć do bardziej zaawansowanych.
Hatha Joga
Ha czyli słońce, symbolizuje prawą stronę ciała, tha – księżyc, lewa strona ciała. Dwie energie, które równoważymy poprzez asany dające pełną równowagę zwracając szczególną uwagę na dokładne wykonywanie pozycji.
Medytacja
Praktyka, która ma na celu samodoskonalenie. Powinieneś medytować 20 minut dziennie, chyba że jesteś zbyt zajęty - wtedy powinieneś medytować godzinę dziennie:)
Joga zdrowego kręgosłupa
To szereg asan wzmacniających i rozciągających ciało, których głównym celem jest praca z mięśniami pleców. Doskonała dla osób borykających się z dolegliwościami w różnych odcinkach kręgosłupa.
Joga Snu / Fitness twarzy - na warsztatach i wyjazdach
Joga snu ( joga nidra) - to doświadczenie stanu świadomości pomiędzy snem a czuwaniem. Polega na prowadzeniu technik prowadzących do pełnego fizycznego i emocjonalny relaksu. Fitness twarzy - ćwiczenia zmniejszające zmarszczki, modelujące owal twarzy, poprawiające elastyczność skóry, techniki relaksujące wzrok.

 

Ćwiczenia z fizjoterapeutą
Ćwiczenia usprawniające nasze ciało poprzez leczenie ruchem. Ukierunkowane na bóle kręgosłupa, ćwiczenia pozwolą pozbyć się dolegliwości, a także usuną przyczyny bólu. Z użyciem piłek do pilates.